Kekurangan tenaga Poker

Poker

Feuled oleh liputan televisi yang tampaknya tanpa henti dan akses internet di hampir setiap rumah, internet Texas Hold ’em meledak. Ada puluhan kamar poker online, dengan lebih dari 75.000 pemain sering bermain di situs yang paling populer, Party Poker. Meskipun ada slot bonus yang akan dibuat di mana-mana, game kekurangan tenaga menawarkan beberapa peluang terbaik untuk membuat hidup sehat.

Meja poker standar dalam ruang poker online memiliki sepuluh kursi. Namun, kamar poker juga menawarkan permainan kekurangan tenaga di mana maksimal enam pemain duduk di meja. Aturan permainan adalah sama, tetapi strategi yang digunakan harus sangat berbeda untuk mengambil keuntungan dari kondisi yang berbeda. Saya menyamakannya dengan tenis … tunggal dan ganda mirip, tetapi untuk menjadi pemain ganda yang efektif kita harus mendekati permainan dengan pola pikir yang sangat berbeda.

Komponen yang paling penting untuk bermain menang poker, apakah itu kekurangan tenaga atau di meja penuh, mulai pemilihan tangan. Sebagian besar mulai tangan adalah pecundang dalam jangka panjang. Ada sebuah konsep limit poker disebut Diharapkan Nilai (EV) yang pada dasarnya adalah jumlah taruhan besar pemain dapat mengharapkan untuk memenangkan per tangan jika ia dimainkan oleh ribuan tangan kali. Sebuah EV tangan yang positif adalah salah satu yang akan membuat uang untuk Anda dalam jangka panjang dan memenangkan Texas Hold ’em pemain tetap dengan tangan-tangan mulai.

Dalam permainan kekurangan tenaga, banyak tangan yang -EV di meja sepuluh pria menjadi menguntungkan. Alasan untuk ini adalah bahwa dengan lawan yang lebih sedikit ada kemungkinan lebih rendah dari berjalan melawan tangan benar-benar kuat. Karena fakta ini, ribuan pemain tertarik dari meja penuh dengan berbagai 6-man. Inilah sebabnya mengapa kesempatan kami terletak di meja kecil. Ada korelasi yang sangat tinggi antara kurangnya pemain kepatuhan terdengar mulai tangan dan miskin bermain pasca-flop. Para pemain ini cenderung kurang fundamental suara dalam semua aspek dari permainan mereka.

Kita tahu bahwa kompetisi lemah di 6-max meja, tapi bagaimana kita mengambil keuntungan dari itu? Dua kata: dikendalikan agresi. Ketika kita memiliki tangan yang kuat, kita harus menaikkan dan taruhan. Sifat takut-takut adalah dosa berat dalam permainan kekurangan tenaga. matematika sederhana akan membuktikan hal ini. Tangan berpasangan akan kehilangan flop lebih dari enam puluh persen dari waktu. Jika kita telah mengangkat dan terisolasi diri untuk satu lawan, kemungkinan besar mendukung kami bahwa ia tidak memiliki pasangan setelah kegagalan. Jadi, apakah kita telah memukul kegagalan atau tidak, kita memiliki peluang bagus untuk memenangkan pot dengan taruhan di sana. Jika kita telah mengangkat dengan tangan yang kuat, kita mungkin di kursi pengemudi ketika kedua pemain telah memukul kegagalan, kedua pemain telah terjawab dan kami telah memukul dan mereka telah terjawab. Hanya ketika kita kehilangan dan mereka memukul kita dalam kesulitan.

Tangan kita memilih untuk bermain atau meningkatkan tergantung pada banyak faktor: jumlah lawan, gaya bermain lawan kami, keterampilan lawan kami, dan yang paling penting posisi kami. Ini generalisasi yang luas, tapi secara umum itu biasanya tidak bijaksana untuk masuk pot kecuali Anda memegang sepasang atau dua kartu sembilan atau lebih tinggi. Jika kita adalah yang pertama untuk masuk pot dan beberapa pemain telah dilipat, sebagian besar tangan ini harus ditingkatkan. Ingat, jika kita diberi kesempatan untuk menaikkan dan mengisolasi satu lawan, kita berada dalam posisi memerintah. Hal ini sering mungkin di meja ketat atau dalam posisi “buta mencuri” … salah satu yang terakhir untuk bertindak dalam panci yang belum masuk.

Ini telah hanya pengenalan singkat peluang hadir di bermain kekurangan tenaga. Banyak pemain menghindari bermain kekurangan tenaga karena ketidakbiasaan mereka dengan permainan, tapi dengan membuat beberapa penyesuaian sederhana dalam permainan Anda, Anda akan menang besar di poker internet kekurangan tenaga.

Nutrisi untuk Sepakbola

komposisi tubuh sangat penting bagi seorang pemain sepak bola. Ini berarti Anda harus memiliki persentase lemak tubuh yang rendah dan tingkat yang baik dari massa otot. Untuk mencapai hal ini penting untuk fokus pada nutrisi manusia dan bukan “gizi olahraga.”

Menjadi ramping penting sebagai lemak tubuh perlu oksigen. Memiliki lemak tubuh yang tinggi berarti bahwa Anda memiliki persentase yang lebih rendah oksigen akan ke jantung, otak dan otot pada dasarnya situs judi bola max V02 Anda. Kedua, semakin banyak lemak yang Anda miliki semakin rendah kekuatan Anda untuk rasio berat badan berarti Anda memiliki kekuatan yang kurang fungsional dan kecepatan di lapangan. Terakhir, lemak tidak hanya reservoir sedap dipandang lembam energi yang duduk di cinta Anda menangani.

Lemak melepaskan sejumlah bahan kimia yang dapat mempengaruhi nafsu makan; dan menciptakan peradangan dan resistensi insulin. Mereka melepaskan zat kimia yang menggumpal darah, meningkatkan tekanan darah Anda dan mempersempit arteri dan mereka mengkonversi hormon laki-laki untuk hormon wanita, yang tidak baik jika Anda seorang laki-laki.

nutrisi manusia yang baik meliputi makan makanan biasa, dengan sumber protein yang baik, banyak sayuran dan memotong junk food yang disebut-sebut sebagai “makanan kinerja.”

ketentuan makanan saat sarapan

Makan sarapan sangat penting bagi pemain sepak bola. Sebuah studi yang diterbitkan dalam European Journal of Clinical Nutrition pada tahun 2010 menunjukkan bahwa lebih dari 4.000 UK anak-anak sekolah menengah 32 persen tidak makan sarapan dan lebih mungkin untuk kelebihan berat badan dan obesitas. Isi dari sarapan sehat masih bisa diperdebatkan dengan pemerintah, media massa dan banyak badan olahraga mempromosikan makanan junk sebagai “gizi olahraga” sehat. Gizi untuk Konferensi Sepakbola diadakan di FIFA Rumah di Zurich pada bulan September 2005included makanan sarapan umum seperti sereal dengan susu, rasa yoghurt dan smoothie buah dalam daftar makanan karbohidrat yang kaya nutrisi.

Lembaga Australia Sport juga merekomendasikan makanan seperti crumpets dengan selai atau madu, susu rasa, kacang panggang pada roti dan sereal sarapan sebagai sarapan pelatihan pra sehat dan makanan ringan. Makanan ini memang karbohidrat yang kaya, namun apa yang tampaknya benar-benar ketinggalan adalah makanan ini tinggi gula olahan, mengandung gluten, susu dan intoleransi makanan umum lainnya dan umumnya penyedia miskin lemak esensial, protein, serat, vitamin dan mineral.

contoh yang lebih baik dari sarapan sehat termasuk bubur, orak-arik telur pada gandum (lebih gluten free) roti, telur dadar atau daging atau ikan dengan kacang-kacangan dan sayuran.

ketentuan makanan saat makan siang dan makan malam

Berbagai peneliti telah memperkirakan asupan kalori dari pemain menjadi antara 2.600 dan 3.952 kalori per hari. Menimbang bahwa Departemen Kesehatan merekomendasikan asupan kalori dari 1940 kalori per hari untuk wanita dan 2550 untuk laki-laki, tampaknya pemain sepak bola tidak perlu mengkonsumsi lebih banyak daripada rata-rata orang.

saran nutrisi konvensional untuk karbohidrat tinggi, protein sedang dan diet rendah lemak untuk pemain; Namun saran diet ini daun banyak yang harus diinginkan. Atas ketergantungan pada karbohidrat, terutama tepung dan diproses karbohidrat seperti kentang, pasta dan nasi, dapat meninggalkan pemain dengan lemak tubuh yang tinggi, kolesterol tinggi dan masalah dengan sensitivitas insulin. Mungkin juga ada kekurangan gizi karena permintaan besar pada tubuh untuk vitamin zinc, magnesium dan B untuk mengubah makanan menjadi energi dan nutrisi lain yang bertindak sebagai antioksidan yang tidak akan diberikan oleh nutrisi karbohidrat olahan kekurangan. nutrisi fungsional dan pengujian obat telah menunjukkan saat ini dan sekali lagi pada pemain sepak bola elit.

Prioritas untuk makan malam adalah untuk menghindari hal-hal yang menghambat, dan melakukan hal-hal yang mempromosikan kualitas tidur yang baik. Ini termasuk:

  • Hindari minum kafein di malam hari.
  • Jangan terlalu hydratein malam hari, karena Anda akan bangun untuk urinatein malam.
  • Makan beberapa karbohidrat tepung karena hal ini membantu untuk meningkatkan serotonin dan melatonin yang tidur bantuan. pilihan yang baik termasuk sayuran seperti lobak, wortel, labu, ubi jalar, beras gandum dan quinoa.
  • Makanlah makanan yang mengandung magnesium magnesium bantu tidur. Ini termasuk sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, biji-bijian dan ikan.
  • Jangan makan sugarfoods tinggi sebelum bedsuch sebagai permen, permen, buah-buahan kering atau makanan penutup.
  • Makan qualityprotein baik saat makan malam, terutama protein yang mengandung tryptophan dan taurin (seafood, kerang, lobster dan unggas).

alergi makanan dan makanan intoleransi ini yang menjadi lebih luas diakui di kalangan praktisi medis gizi dan konvensional. Menghindari makanan intoleransi dapat mempromosikan komposisi tubuh yang baik dan kualitas tidur.

intoleransi makanan umum termasuk buku harian, gandum, kedelai dan ragi menyebabkan respon imun yang dapat memanifestasikan kelas “peradangan diam” serendah dengan gejala klinis sub seperti kabut otak, iritasi usus, sakit kepala atau energi yang rendah. Penelitian dari Clinical Institut Medis dan Kimia Diagnostik Laboratorium di Austria telah menunjukkan bahwa anak-anak obesitas memiliki antibodi secara signifikan lebih tinggi terhadap makanan tertentu daripada anak-anak dengan berat badan normal. Antibodi ini berhubungan dengan penebalan arteri karotid umum. Para penulis menyatakan bahwa temuan ini meningkatkan kemungkinan bahwa antigen makanan yang terlibat dalam pengembangan obesitas dan aterosklerosis.