Baris taktik latihan sepak bola

Dalam berbagai memainkan apakah Anda pada pelanggaran atau pertahanan Anda akan ingin memiliki keuntungan strategis atas lawan Anda. Sebuah teknik yang hebat yang akan memberikan keuntungan pada garis adalah ganda blocking tim. Hal ini pada dasarnya menempatkan dua linemen pada satu. Jika Anda merasa perlu untuk mendapatkan berjalan kembali melalui atau melakukan blitz besar, mengingat teknik ini. Dasar-dasar sederhana untuk teknik ini: Pertama, kedua pemain akan perlu untuk melangkah bersama-sama, dan menempatkan pinggul mereka bersama-sama. Mereka membentuk dinding yang lawan tidak bisa istirahat. Memukul bahu keras dan pin lawan ke bawah saat Anda berkendara mereka kembali. Bekerja dengan cepat dan bekerja sulit

Angkat Berat

Tidak ada rezim latihan akan lengkap tanpa mengangkat beban. Tidak hanya akan menambah otot tubuh Anda dan meningkatkan kekuatan Anda, juga akan membantu Anda untuk meningkatkan daya maksimum Anda. daya jasabola2 harus menjadi tujuan dari pelatihan Anda, karena melibatkan kekuatan otot dan tamasya otot saat bermain. Ini adalah kecepatan dan tenaga yang akan memungkinkan pemain sepak bola untuk mencapai drama mereka dengan keterampilan di lapangan. Ketika Anda terus dalam program angkat besi Anda, kami sangat menyarankan bahwa Anda mendapatkan pelatih pribadi untuk mendorong Anda dalam tujuan Anda, mengajarkan Anda teknik yang tepat, dan memastikan bahwa Anda melakukan pekerjaan yang tepat untuk posisi Anda.

Yang tepat Penangkapan Menghasilkan Great Ball Keamanan

Penangkapan sepak bola dengan benar dan efektif adalah dasar pelanggaran yang kuat. Ada tiga langkah dari menangkap besar: Pertama, tempatkan tangan Anda di depan Anda dengan telapak tangan terbuka dan jempol keluar membentuk segitiga terbuka untuk sepak bola. Kedua, menjaga mata Anda pada bola melalui seluruh hasil tangkapan. Ketiga, mengamankan bola ketat dan tinggi terhadap tulang rusuk Anda, lengan, dan bisep. Banyak penerima bisa masuk ke kebiasaan buruk berpaling dari bola sebelum disimpan jauh benar. Mengambil mata Anda dari bola meningkatkan melewati lengkap, meraba-raba, dan turnovers. Untuk mencegah hal ini, memiliki dua penerima membuang satu sama lain dan karena mereka menangkapnya memiliki mereka memperlambat gerak sehingga mereka berhenti pada setiap hasil tangkapan, menindaklanjuti dan tuck.

Menangani Fundamental dan Keselamatan

Telah dinyatakan berkali-kali bahwa tim defensif memenangkan pertandingan, dan bagian yang paling mendasar dari tim defensif adalah melakukan mengatasi besar. Tackling bisa menyenangkan dan menggembirakan, tetapi dilakukan tidak benar dan itu bisa berbahaya. Berikut adalah tiga langkah penting untuk praktek:

Pertama, Anda perlu berhenti lawan dengan cepat jadi pastikan untuk menempatkan diri Anda langsung di depan jalan lawan. Sebuah teknik yang sangat baik adalah untuk menanam kaki Anda di tengah-tengah lawan Anda. Juga, dan berkoordinasi dengan kaki Anda melemparkan lengan Anda kembali bersiap-siap untuk ambil.

Kedua, mendorong kaki Anda yang lain menjaga lutut rendah dan membungkuk, dan sinkron dengan kaki Anda membuang tangan Anda keras di sekitar pemain ofensif. Sekarang adalah waktu yang cedera bisa terjadi. Tidak pernah, pernah, pernah menangani dengan bagian atas kepala Anda, tetap up dan persegi melawan lawan. Sebuah cara yang bagus untuk memastikan bahwa Anda berada di posisi yang tepat adalah dengan berlatih menyentuh masker untuk sepak bola dari pemain lawan.

Ketiga, membuang pinggul dan keras saat Anda berkendara pemain ofensif mundur. Semakin banyak momentum yang Anda bawa ke meja pada langkah-langkah dua dan tiga yang lebih efektif kecepatan Anda akan berada di langkah terakhir ini.